Зумба фитнес — это танцевальная программа (основанная на латино-американских ритмах), которая поможет быть в отличной физической форме.
Наши занятия проходят в комфортной, дружеской обстановке. Здесь тебя, действительно, любят и ждут на каждом занятии. Приходите на пробную тренировку и убедитесь в этом самостоятельно ?
У нас на занятиях звучит самая топовая латино-американская музыка и Ваши любимые хиты.
Во время тренировки Вам придется выполненять простые и ритмичные танцевальные движения с элементами фитнеса и аэробики под зажигательные латиноамериканские и другие мировые музыкальные ритмы.
Простые и понятные движения (Вы повторите движения, даже если Вам «медведь на ногу наступил»)
Зумба фитнес — это самый прикольный способ поддержать свою форму и здоровье
Отличная альтернатива кардио-нагрузкам (Это безопасно! Если что, то кардиологический центр рядом)
За час занятий программой можно сжечь порядка 900 ккал. Zumba® — это фитнес для похудения!
Удовольствие от каждой тренировки (Учеными доказано, что пицца становится в 2 раза вкуснее после наших тренировок)
В сочетании с проработанной диетой вы сможете достигнуть впечатляющих результатов
Zumba — Нескучная альтернатива фитнес упражнениям
На наших занятиях Вы забудете о серых буднях и убедитесь в том, что данная танцевальная программа позволит Вам взбодриться, снять стресс и придать мышцам тонус.
Приглашаем всех на наши танцевальные занятия по Zumba Fitness (Зумба фитнес), по адресу: г. Минск, ул. Сурганова 4А. Посмотрите на карте как к нам добраться здесь.
Оставить заявку на пробное посещение всего за 5 BYN, абонемент на 8 занятий — 90 BYN.
Занятия преподает сертифицированный инструктор сети ZIN™. Гарантия качественной тренировки!
Комфортный зал, оборудованный для занятий, обеспеченный питьевой водой, имеется доступ к душевым.
Мы находимся совсем рядом с метро «Академия наук» и «парк Челюскинцев»
Анна Покладова
Фитнес-инструктор Zumba®
Квалификация
Я могу с уверенностью сказать, что это именно та программа, которая меняет жизнь к лучшему. Нигде вы не найдете столько эмоций, танцев, веселья, а самое главное, компанию, как на Zumba®
Так как Zumba® — программа (иными словами уроки фитнеса для похудения), идеально сочетающая зажигательную музыку, танец и фитнес, могу сказать, что баланс и гармония внутри меня достигнуты. Я люблю то, что делаю! Особенно приятно в этой программе настраивать окружающих на позитив, делиться своими эмоциями.
В основе Zumba® лежат движения из разных латиноамериканских танцев. Эта танцевальная тренировка зародилась в Колумбии в 90-х годах. Ее создатель, Бето Перес, признался, что изобрел данную фитнес-программу в результате счастливого стечения обстоятельств. Дело в том, что однажды он забыл принести на групповую тренировку привычную музыку для занятий и поэтому решил включить кассету, которую слушал в машине. Затем он начал импровизировать, перемежая обычные упражнения разными танцевальными па, взятыми из сальсы, кумбии, меренге и реггетона. В результате участники тренировки пришли в настоящий восторг — настолько свежей и оригинальной она получилась. Вскоре Бето на основе этого опыта разработал новую методику тренировки, которая и получила впоследствии забавное название Zumba®.
Тренировки по зумбе для начинающих:
рекомендованы для укрепления сердечно-сосудистой системы и профилактики множества заболеваний, вызванных малоподвижным образом жизни;
стимулируют выработку гормона счастья и ускоряют обмен веществ;
активируют все группы мышц, при этом не “перекачивая” их…
состоят из простых движений, которые под силу выполнить даже новичку;
не утомляют, а, напротив, наполняют энергией и силами;
разнообразные и заводные, они просто не могут надоесть.
Приходите на первый пробный урок и ощутите всю прелесть зумбы на себе. Не сомневайтесь — вам понравится!
Танцы стали моим увлечением еще с самого детства. Мир танца открылся для меня через эстрадный танец, который включает в себя различные стили. Сразу я решила, что не остановлюсь на достигнутом. С тех пор я изучила такие направления, как бальные танцы, восточные танцы, женская пластика, модерн, степ-аэробика и фитбол.
Задать вопрос
Вопрос инструктору
Как занятия танцевальным фитнесом влияют на фигуру?
Эти занятия оказывают положительное влияние на все группы мышц. Они эффективно сжигают калории и помогают добиться заметных результатов в борьбе с избыточным весом. Занятия зумбой наполняют организм мощной энергией и позитивом. Кроме того, они придают телу не только стройность, но и грациозность.
Кто может заниматься зумбой?
Ответ прост: зумба подходит абсолютно всем! Если вы любите активный образ жизни и хорошо чувствуете ритм, то занятия зумбой станут для вас настоящим открытием. Вы сможете наслаждаться зажигательными танцевальными движениями и одновременно улучшать свою физическую форму. Зумба станет вашим любимым способом тренировки и отдыха одновременно.
Какие танцы включены в программу?
В зумбе сочетаются элементы аэробики, фитнес-вариации и базовые шаги таких ритмов, как меренге, сальса, реггетон, кумбия, самба, фламенко, бразильский фанк, ча-ча-ча, бачата, восточный танец и другие.
Можно ли танцевать Зумбу каждый день?
Поскольку зумба не включает интенсивных силовых упражнений и не вызывает значительной усталости мышц и центральной нервной системы, вы можете заниматься ею каждый день, не опасаясь переутомления.
Как правильно выбрать обувь для занятий танцевальным фитнесом?
Идеальная обувь должна иметь многослойную подошву, которая при этом остается достаточно гибкой, а также быть покрытой антискользящим материалом. Для зумбы рекомендуются кроссовки. Кроме того, важно, чтобы обувь имела хорошую фиксацию стопы и амортизацию.
В чем отличие зумбы от латины?
Отличие заключается в том, что в фитнес-латине больше внимания уделяется технике и исполнению конкретных латиноамериканских танцевальных элементов с их многократной проработкой, в то время как в зумбе акцент делается на интенсивной аэробной нагрузке с чередой многообразных движений, без счета, под музыку, нон-стоп, сохраняя атмосферу вечеринки.
Плюсы и минусы
Высокая интенсивность тренировок, что способствует эффективному сжиганию калорий и потере веса.
Улучшение кардиоваскулярной выносливости и общей физической формы.
Веселая и энергичная атмосфера занятий, которая может повысить настроение и эмоциональное благополучие.
Развитие координации, гибкости и осанки благодаря разнообразным танцевальным движениям
Возможность тренироваться в группе, что способствует социализации и общению с единомышленниками.
Возможность травмирования при неправильном выполнении движений или недостаточной разминке.
Есть некоторые противопоказания по здоровью.
Некоторым людям может не нравиться ритмичная музыка и танцевальный стиль зумбы
Часто задаваемые вопросы
Можно ли подтянуть тело танцами?
Танцевальные упражнения способствуют снижению веса, поскольку высокоинтенсивные физические нагрузки оказывают воздействие на всё тело. Занимающиеся разрабатывают мышцы и сжигают излишние калории, что приводит к улучшению кровообращения и повышению уровня выносливости.
Почему танцы помогают похудеть?
Во время танцевальных занятий активно задействованы все группы мышц. Это позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить и тонизировать мышцы всего тела. Танцы также способствуют улучшению кровообращения и позволяют работать с глубокими мышцами.
Почему танцы предпочтительнее фитнеса?
Фитнес-танцы - это форма тренировки, использующая танцевальные движения для достижения цели по снижению веса дома. Занятия танцами помогают не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепляют и тонизируют мышцы всего тела. Во время танцевальной тренировки практически все группы мышц задействованы одновременно, в отличие от обычных фитнес-упражнений, которые могут оказывать локальную нагрузку на определенные суставы.
Как танцы воздействуют на психическое состояние человека?
Танцы также положительно влияют на психику. Уже при начале обучения танцевальным движениям высвобождается большое количество гормонов счастья, таких как серотонин и эндорфины. Это помогает улучшить восприятие информации и настроение, внося позитивное влияние на психическое состояние человека.
Оставить заявку на пробное посещение всего за 10 BYN, абонемент на 8 занятий — 98 BYN.
