Насколько эффективными, с точки зрения преображения и потери веса, являются классы Zumba®

Насколько эффективными, с точки зрения преображения и потери веса, являются классы Zumba®

Дорогие мои!

11Многие задают мне вопрос: «Насколько эффективными, с точки зрения преображения и потери веса, являются классы Zumba ®?» Хочу сказать, что чудес в этом деле не бывает: нельзя потерять несколько размеров сразу без малейших трудозатрат и при этом без вреда для здоровья, бюджета и иногда в поте лица преодолевая свои страхи и себя (особенно, когда после тяжелого рабочего дня в офисе просто магнитом тянет к холодильнику и провождению свободного вчера в приятной компании любимого сериала). С уверенностью могу сказать: есть способ, который позволяет сделать этот путь не таким мучительным – я бы сказала, веселым, ярким, танцевальным J  И тогда результаты не заставят себя долго ждать: прежде всего, Вы станете свободнее чувствовать себя (представьте, как порой трудно сориентироваться и влиться в ряды активистов, оказавшись на вечеринке у друзей, где Вас просят присоединиться и изобразить что-нибудь танцевальное. «А что они обо мне подумают? — так и крутится в голове вопрос. – Я же могу конкурировать только в тяжеловесных видах спорта, а не порхать, как бабочка, на паркете». Теперь Вы готовы пуститься в пляс независимо от того, звучит сальса либо любимый трек Стаса Михайлова), во-вторых, у Вас улучшится самооценка (я теперь кое-что умею: могу и так, и так, и еще несколько «па» изобразить), в–третьих, Вы заметите, каким приятным изменениям подвергается Ваша фигура (Вы ведь мечтали о подтянутой фигуре?). Конечно, не забываем: эффективно, если регулярно. При это помним, если перед Вами поставлена цель снижения массы тела (и в долгосрочной перспективе закрепление достигнутого результата, а не до ближайшего праздника), то очень важно составить сбалансированный рацион питания, физических нагрузок, при этом не забываем о 8-9 часовом сне. В общем, да-да, это должно войти в привычку и стать образом жизни. Зато представьте, сколько приятных бонусов Вас ждать впереди: ощущение легкости, явное снижение количества проблем, которое возникает с возрастом регулярно, да и просто обширный выбор в вопросе гардероба (можно себе позволить всё, или почти всё ;)).

результат до после от зумбыДабы не быть голословной, хочу привести Вам историю успеха, которую нашла в журнале “People” с интересным названием (перевод автора): «Путешествие к снижению веса этой женщины невероятно».

Речь идет о девушке из Великобритании Lobke Meulemeester, которая сбросила 72 Lbs (что равняется 32,7 кг в привычной нам системе измерения) без посторонней помощи. Вот ее история.

«Возвращаясь в 2015 год, когда мой вес составлял 233 Lbs (или 105,7 кг), я посчитала идею похода в тренажерный зал очень пугающей. Из опыта прошедшего времени я знала, что мне быстро становится скучной монотонная ускоренная работа на тренажерах, и поэтому всю оставшуюся часть времени я проводила, глядя на часы. Мне нужно было найти что-то, что могло бы вернуть мое здоровье, и я знала, что это должно быть веселой, а не рутинной работой, которую я должна была выполнять, принуждая себя.

Когда я увидела, что мой спортивный зал предлагает классы Zumba ®, я подумала, что должна попробовать это. Терять было нечего (кроме веса). Я была в шоке и не могла поверить, насколько это весело и сколько удовольствия я получаю от класса! Прежде всего, час проходит так быстро – я потеряла счет времени! Музыка поднимает мое настроение, и я так замечательно чувствую себя потом. Я нахожу это скорее танцевальным классом, чем набором упражнений для выполнения.

Мой инструктор, Саша Пенн, действительно, хорошо справляется с задачей подбора музыкального материала и хореографии. Движения легки для запоминания, и они задействуют каждую часть Вашего тела. Когда-то мы даже пробовали тему 80-х с использованием светотехники. Получилась настоящая, атмосферная, вечеринка!

Мне очень нравится, что классы Зумба избавляют от скуки регулярных занятий в спортзале. Приятно приходить каждую неделю и видеть тех людей, с которыми общаешься. Никто не чувствует себя не в своей тарелке или смущенным. Словно мы стали одной большой семьей. Я не могу поверить, что получаю столько удовольствия».

– Lobke Meulemeester сбросила более 60 фунтов (27,2 кг) с помощью занятий Zumba ® и больше не боится посещать спортзал.

Вот видите, дорогие мои, самое сложное – перебороть свои страхи, найти то, что, действительно, по душе, и следовать к своей мечте. А Вам я желаю оставаться целеустремленными, энергичными, здоровыми и красивыми. До встречи на классах Zumba!

Ваш инструктор