Рекомендации врачей: противопоказаний очень мало

Рекомендации врачей: противопоказаний очень мало

Желание поддержать форму при помощи фитнеса закономерно. Если для вас важно похудение, а здоровье, в целом, хорошее, то, как правило, переживать не о чем. Следует сказать, что Zumba® — один из самых безопасных способов держать себя  в тонусе. Однако столь обалденный по отзывам вид фитнеса тоже имеет незначительные противопоказания. Врачи недавно назвали некоторые из них:

  • Если женщина ждет рождения ребенка, то есть беременна.
  • Если в данный момент вы болеете заразным заболеванием, поднялась температура, повреждены связки или ощущаются последствия каких-либо травм, повреждены суставы или колени.
  • Есть нервные или серьезные сердечные заболевания, варикоз со склонностью к трамбозу.
  • Обострились заболевания, которые запрещают занятия любым подвижным видом спорта.
  • Грыжи, повышенное артериальное давление.

Как видим, с подобными проблемами может столкнуться каждый взрослый человек или ребенок, однако обычно мы в этих случаях получаем помощь врачей, а не идем на тренировку. Никакой здравомыслящий русский человек не возьмет в руки гантели: будучи больным, он сидит дома.

Плюсы перевешивают минусы: много причин заняться Зумбой

Если вы подвержены склонности “сидеть” вконтакте, то занятия Зумбой могут спасти от онлайн-зависимости. Инструктор Анна объяснит, почему: звучит зажигательная мелодия, а танцевальный ритм вроде фламенко, Латина, папито или степ помогает задействовать практически все мышцы тела. Из той же “оперы” и видный певец Иглесиас. Про историю и происхождение этого направления фитнеса ребята говорят с горящими глазами.

Вот еще несколько аргументов:

  • Ткани организма насыщаются кислородом и избавляют от лишней жидкости.
  • Танец очень объединяет, живете ли вы в Витебске или Санкт-Петербурге, болгарском Пловдиве или бразильском Рио. Да, стиль музыки латиноамериканский, однако русскоязычного человека это никак не ущемляет. Кстати, может, благодаря развитой танцевальной культуре Бразилия и Аргентина славятся хорошими спортсменами, в частности, футболистами?
  • Хороший результат виден уже после нескольких тренировок. Вы начисто избавляетесь от депрессивных мыслей и замечаете улучшения в фигуре.

Если для вас “ближе к телу” именно “своя рубашка”, нет сомнений, что Зумба как способ помочь себе просто супер, так как с ней из вас никогда не посыплется песок. У испанцев и латиноамериканцев есть фестивали, карнавалы и  так называемая “фиеста” с маскарадом, уличными представлениями и шествиями. А наша жизнь — если она без Зумбы — может стать постной и унылой. Если вам не нравится зарядка или какой-нибудь силовой вид спорта, а подтянуть форму надо, то Zumba® — как раз ваш вариант.

Занятие проходит примерно так. Включается трек на диске с какими-нибудь “ола-ла” или “амор-амор”, а вы выполняете под музыку комплекс упражнений со специфичными названиями — “тонинг”, “стронг” или “травесура”. Конечно, если вы новый посетитель, вам предоставляется обучение. Всё что нужно — это слушать инструктора.