Аэробика в Минске

Главная | Аэробика в Минске

Виды аэробики и ваша спортивная форма

Чтобы добиться красивой фигуры и поддерживать форму, многие решают заняться аэробикой. Правда, на занятия дома хватает силы воли не у всех. Замечено, что ходить с группой друзей намного веселее, хотя это тоже требует организованности. Есть ли смысл обрекать себя на тренировки по нескольку раз в неделю?

Аэробика признана путем к здоровью и средством профилактики от многих болезней. Например, существенно уменьшается вероятность развития возрастных сердечных заболеваний. С помощью регулярных упражнений старение можно замедлить, а организм — укрепить.

Видов упражнений десятки, но давайте вспомним несколько основных. Базовый вариант развивает мышцы и улучшает осанку, помогает развивать гибкость и равновесие, сжигает лишний вес. Еще есть спортивная и танцевальная разновидности, степ и кое-что получше.

Занятия аэробикой в Минске

Спортивная аэробика

Эдакий гибрид гимнастики, акробатики и танцев подходит для тех, кто любит разнообразие. Если заниматься регулярно, держать в форме тело и вес вы, безусловно, научитесь. И наверняка разовьете некоторые группы мышц.

К спортивной отнесем и слайд-аэробику. Здесь не удастся расслабиться, потому что упражнения наиболее атлетические среди всех разновидностей направления. Попутно “прокачиваются” выносливость, сила духа и координация движений.

Стэп аэробика

Степ

Степ появился в 1990-х и быстро обрел своих почитателей. Для движений в этом случае используется специальная платформа. “Step” в переводе с английского означает “шаг”, что позволяет понять суть названия. Под музыку делают в основном шаги и подскоки, хотя не исключаются и другие упражнения.

Как влияет на человека степаэробика:

  • Развивает пресс, мышцы рук и спины.
  • Защищает от развития артрита и остеопороза.
  • Укрепляет бедра и ягодицы.

Танцевальная аэробика для похудения

Будем откровенны: главная цель девушек, идущих на занятия, — похудение. А основная проблема — чтобы не было скучно. В этом плане выручает танцевальная (или “низкоударная”) аэробика — направление фитнеса, где движения выполняются под музыкальное сопровождение. Это неплохой вариант для начинающих, ведь не требуется делать упражнения на коврике или использовать специальные снаряды. Движения делаются почти непрерывно — они достаточно просты, чтобы не требовалось их учить.

Занятия, объединяющие аэробику и фитнес

Так что же, завтра с кедами на 9? Но куда именно в Минске прийти? Не спешите. Экспрессия танца, доступность и творческое начало аэробики и фитнеса объединились в Зумбе!

Если есть желание и потребность сжечь калории и укрепить организм, то лучшего варианта не найти. Zumba® вполне подходит на роль антидепрессанта и катализатора творческих способностей. Это усовершенствованный аналог танцевальной аэробики

  • Повысьте иммунитет.
  • Избавьтесь от «хронической усталости».
  • Укрепите сердечную мышцу.
  • Снизьте уровень холестерина.
  • Усильте стрессоустойчивость.

И да — худейте с удовольствием.

Записаться на Zumba можно по телефону:

  • +375 (44) 564 70 81